Медитация - это состояние гармонии души и разума, доступное каждому. Она помогает снять стресс и депрессию, дает прилив бодрости и сил, улучшает эмоциональное состояние. Существует множество техник медитации, но лучшая музыка для нее - это естественные звуки природы. Медитация оказывает положительное влияние на физическое и психологическое здоровье, улучшает ментальную активность, усиливает иммунитет, снижает уровень стресса, беспокойства и депрессии, улучшает настроение и способность наслаждаться жизнью, повышает уверенность в себе, улучшает способность концентрироваться, усиливает силу контроля эмоций, повышает уровень интеллекта и организации мышления. Медитация набирает популярность в западном мире, где ей занимается около 10% населения, что составляет порядка 20 миллионов людей.